30/12

30. prosince 2012 v 8:00 | Ofelie |  Žrádelníčky

2.



9:00 - 30g ovesných vloček, 100g cottage, 125g borůvek, lžička medu + ČČK
11:50 - rizoto s vepřovým i kuřecím + spoustou zeleniny (cca 200g)
14:45 - zeleninový salát s 100g cottage + lžička medu
16:00 - 2 knackebroty s gervais a králičí šunkou kostička 80% čokolády
+ malé jablíčko v list, těstě
19:00 - 19:30 - 100g tofu s 25g bulguru, 30g cottage a 100g žampionů
+ kost. 8O% čok.

workout - hodně svižná procházka, Jillian cardio kickbox


Ještě zpátky ke včerejšku - večer jsem dostala hroznou chuť na něco..
Tak jsem si dala pár oříšků a pro dnešek navýšila porce a dokonce si úmyslně udělala dvě odpolední svačinky.
Ha, jsem na sebe hrdá ^^
Ale teď - co se cvičením?
První (nultý) týden s Jillian jsem dojela a dnešek má být den odpočinku, ale já stejně potřebuju najít nějaký půlhodinový cardio, abych ho mohla cvičit právě spolu s Jillian.
Tak, dámy, máte nějaký tip?
Pěkně prosím, smutně koukám ^^
Přinejorším si to odbydu hodinkou zumby, no.
Ale to cardio by se mi stejně hodilo, asi se někde mrknu.
A taky bych měla začít pracovat na věcech do školy, pfů.
Ne, že bych nevěděla, že u toho stejně skončím až ve středu večer .. ale co. :D

Až se úplně proberu, hodím sem svůj cvičební plán a aktuální váhu, míry, fotky.
Je čas se do toho pustit :)


Snídaně - nemohla jsem si to odpustit a nakonec jsem vzala ještě špetku nepřažených kakaových bobů a lžičkou je nadrtila %)






- taková ta větší, polévková mísa :)






P.S. Vzdávám snahu, že by ze mě někdy byl, byť amatérský, fotograf. :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Káťa Káťa | Web | 30. prosince 2012 v 11:07 | Reagovat

Téda, jídelníček máš fakt krásný!! :)
Můžeš si zacvičit s Jillian Cardio Kickbox - není to moc náročný, je to kolem 20 minut a je to docela zábavný a příjemný cvičení. :)

2 Káťa Káťa | Web | 30. prosince 2012 v 11:09 | Reagovat

Ježiš, omlouvám se - měla jsem zkopírovanou tvojí adresu blogu, protože jsem si tě dávala do sledovaných blogů a pak jsem jí nechtěně vložila do webu místo mojí adresy.. :D

3 Ellie^ Ellie^ | Web | 30. prosince 2012 v 11:36 | Reagovat

náádherný jídelníček!:)

4 Zítra Zítra | Web | 30. prosince 2012 v 11:59 | Reagovat

mňam, ty si žiješ, jen počkej, s takovýmdle přístupem to dotáhneš do cíle a spokojenosti sama se sebou dřív než my všechny proana :D držím palce, ať se ti to  vydrží :*

5 Eff Eff | Web | 30. prosince 2012 v 20:24 | Reagovat

Super jídelníček! :) Jídlo vypadá velice dobře :)

http://ilove-eff.blogspot.cz/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama