Prosinec 2012

31/12

31. prosince 2012 v 8:00 | Ofelie |  Žrádelníčky

3.

8:30-9:00 - 2x jablíčko v župánku, cottage 50g, lžička medu, torcha kakaových bobů + ČČK
12:00-12:15 - Zelnice
16:00 - Zeleninový salát + odtučněný tvaroh 100g
X - V plánu mám zdravé chlebíčky, ochutnat od každého něco, ale hlavně se NESTRESOVAT.

workout - Jillian wirkout1 + cardio kickbox


Jablíčka v župánku

30. prosince 2012 v 18:12 | Ofelie |  Recipes



Who the hell .. ?

30. prosince 2012 v 9:22 | Ofelie |  Blah, blah, blah
 
 



Vysmátá / Zasmušilá
Milá / Nepříjemná
Přívětívá / Nevrlá
Přátelská / Stranící se
Nápomocná / Ignorantská
Usměvavá / Věčně napuclá
Energická / Polochcíplá
Optimistická / Ta nejčernější kronika
"Přenosný radiátor" / Mrtvolka



30/12

30. prosince 2012 v 8:00 | Ofelie |  Žrádelníčky

2.



9:00 - 30g ovesných vloček, 100g cottage, 125g borůvek, lžička medu + ČČK
11:50 - rizoto s vepřovým i kuřecím + spoustou zeleniny (cca 200g)
14:45 - zeleninový salát s 100g cottage + lžička medu
16:00 - 2 knackebroty s gervais a králičí šunkou kostička 80% čokolády
+ malé jablíčko v list, těstě
19:00 - 19:30 - 100g tofu s 25g bulguru, 30g cottage a 100g žampionů
+ kost. 8O% čok.

workout - hodně svižná procházka, Jillian cardio kickbox

♥s

29. prosince 2012 v 20:06 | Ofelie


29/12

29. prosince 2012 v 0:01 | Ofelie |  Žrádelníčky


1.

8:45 - Borůvkové palačinky s cottagem, medem a kakaovými boby + voda s citronem + ČČK*
12:30 - 1/2 pečeného kuř. prsa, 2 bramborové knedlíky, zelí
13:15 - 2/3 menší sklenky pistáciového pudingu
14:15
- 2x puf. pšenič. chléb, cottage, králičí šunka, červená paprika 1/4 broskve z konzervy
D - Šmakoun, cuketa, bulgur s chilli a cottagem
*ČČK - čistá černá káva

drinks - čistá voda + případně ovocný sypaný čaj
workout - 2x Jillian, lehčí posilování

+ uždibky - 3 mentos, 1ČL směsi na oves. kaši, 1 ČL máku s cukrem, ČL Zajíce